Saúde Mental na Terceira Idade

A vida é uma jornada repleta de altos e baixos, e a terceira idade traz consigo uma riqueza de experiências e sabedoria. No entanto, também pode trazer desafios emocionais que merecem nossa atenção especial. Neste post vamos falar sobre a angústia, um sentimento que pode afetar profundamente nossa saúde mental à medida que envelhecemos.

O Que é Angústia?

A angústia é como uma nuvem escura que paira sobre nossos corações. Ela pode se manifestar de diferentes maneiras: ansiedade, tristeza profunda, pensamentos negativos e até mesmo dores físicas. Às vezes, sentimos um aperto no peito, como se algo estivesse nos sufocando. Mas saiba que você não está sozinho(a) nessa jornada.

Como Lidar com a Angústia:

Converse com Alguém:
Compartilhe seus sentimentos com um amigo, familiar ou profissional. Às vezes, apenas falar sobre o que estamos vivenciando alivia parte da angústia.
Lembre-se de que não há vergonha em pedir ajuda. Todos nós precisamos de apoio em momentos difíceis.
Atividades Terapêuticas:
Explore atividades que tragam conforto e expressão. Pintura, música, jardinagem ou escrever um diário podem ser terapêuticos.
A terapia ocupacional é uma ótima opção. Ela mantém nossa mente ativa e nos dá um senso de propósito.
Movimente-se:
Caminhe, dance ou pratique ioga. O movimento libera endorfinas, melhorando nosso humor e aliviando a angústia.
Além disso, participe de grupos sociais. Conversar com outras pessoas é uma forma poderosa de combater o isolamento.
Busque Ajuda Profissional:
Psicólogos e psiquiatras especializados em geriatria entendem nossas necessidades. Eles podem oferecer orientação e tratamento adequado.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é eficaz no tratamento da angústia. Ela nos ajuda a mudar padrões de pensamento negativos.

Enfim, a angústia não precisa ser um fardo insuportável. Com compreensão mútua, apoio e estratégias adequadas, podemos enfrentar esse desafio juntos. Cuide da sua saúde mental, valorize suas experiências e lembre-se de que você é uma fonte de inspiração para todos nós.

Caso tenha se identificado com estes temas ou se houver interesse em conhecer um pouco mais, entre em contato e agende um primeiro encontro.

Fale comigo